Ajustes simples de estilo de vida para melhorar sua saúde

Comer sobriamente e permanecer ativo formam a base de um estilo de vida saudável, mas isso requer compromissos sérios do ponto de vista mental, físico e, às vezes, financeiro. Mas essas não são as únicas maneiras de melhorar a saúde. Cada passo que você dá em direção a um estilo de vida mais saudável aumenta seu bem-estar, e até mesmo pequenos hábitos podem ter sérios efeitos com o tempo. 

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Proteção e hidratação para o inverno

Os meses mais frios têm os seus encantos, que incluem chocolate quente e lareiras acolhedoras. Mas eles também trazem alguns probleminhas como lábios, pele e cabelo secos. A chave para evitar tudo isso é a hidratação. Protetores labiais, pomadas, loções e cremes ajudam a livrar-se da pele rachada e do cabelo seco. Confira as dicas para ficar bem hidratada nesse inverno!

Máscara hidratante

Se o seu rosto tende a secar, aplique uma máscara hidratante uma ou duas vezes por semana. Em vez de comprar um produto comercial, prepare o hidratante em casa mesmo com o que você tem na geladeira. O iogurte, a banana, o mel e o abacate são ótimos para hidratar a pele.

Hidratação profunda

Assim como a pele, o cabelo também resseca. Use condicionador toda vez que lavar o cabelo. Invista em uma hidratação profunda que deve ser aplicada uma vez por semana. Deixe hidratar por 20 minutos antes de enxaguar.

Batom hidratante

Lábios secos também incomodam e, às vezes, são dolorosos e nada atraentes. Carregue um batom hidratante com você e passe nos lábios sempre que sentir que estão secos.

Óleo para cutículas

Como todas as outras partes do corpo, as cutículas e a pele ao redor do dedo também ressecam no inverno. Para evitar isso, invista em um óleo para as cutículas. Uma alternativa caseira é massagear a unha e a pele ao redor dela com uma gota de óleo de oliva. Deixe agir por alguns minutos e, logo, lave as mãos.

Hidratante facial

Nem todos os hidratantes são fabricados do mesmo modo e alguns não são adequados para o rosto. A pele facial é muito sensível e está mais propensa à acne ou ao ressecamento que outras partes do corpo. Use um hidratante feito especialmente para o rosto. Aplique uma fina camada diariamente.

Hidrate os pés

Se seus pés não estão à vista no inverno, isso não significa que você deve esquecê-los. Impeça que a pele resseque ou rache usando um bom hidratante. Aplique um creme para os pés e mantenha eles sempre macios.

Hidratante corporal

É redundante dizer que no inverno você precisa de um hidratante corporal. Escolha um creme que sua pele possa absorver rapidamente e que não deixe nenhum resíduo grudento. Passe o hidratante depois do banho e, pelo menos, uma vez por dia, para evitar a pele ressecada.

Esfoliante

Além dos hidratantes frequentes, não se esqueça dos esfoliantes, produtos que removem a pele morta e mantém ela lisa. Dê uma atenção especial aos tornozelos, cotovelos e joelhos. Para fazer um esfoliante caseiro, misture açúcar em um creme para o corpo e aplique com uma esponja vegetal.

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10 dicas para não pagar mico na academia

Uma pesquisa realizada em 2013 pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônica) revelou um crescimento de 11% no número de pessoas que praticam atividade física durante o tempo livre se comparado com os dados de 2009. Esse aumento reflete uma tendência contemporânea de maior preocupação com o corpo e a saúde. Muitas pessoas que antes não frequentavam a academia hoje se tornaram adeptos e praticam treinos diariamente. Tal hábito é muito positivo, mas para os novatos, a probabilidade de pagar um mico é muito grande e sempre presente. É bom ficar atento para não cair em nenhuma das situações a seguir.

Cair da esteira rolante

Além de muito constrangedor, cair da esteira é mais comum do que se imagina. Se você estiver nesse aparelho e perder por um instante o foco do exercício, pode se esborrachar no chão. Para isso não acontecer, esteja sempre concentrado na caminhada ou corrida e, a qualquer movimento instável, use as barras laterais do equipamento para se segurar. Porém não é recomendável fazer exercício na esteira apoiando na barra, pois é possível até machucar os punhos, que recebem parte do impacto. Use as laterais inferiores da esteira para apoiar os pés quando for necessário interromper a atividade.

Exagerar na carga

Quem vai para a academia na maioria das vezes quer secar gordurinhas e ficar musculoso, mas alguns não conhecem os próprios limites e acabam exagerando na hora de escolher o peso dos exercícios. É um grande mico não ter força e resistência suficiente para conseguir terminar a série ou derrubar o objeto. O aumento de peso deve ser feito gradativamente e não de uma hora para outra. Converse com o instrutor e teste a carga recomendada para você. Não tenha vergonha, esse é o papel dele e você não tem nenhuma obrigação de entender do assunto.

Maquiagem não!

Algumas mulheres se maquiam para ir para a academia. Mas isso não faz o menor sentido, pois normalmente quando se pratica exercício o corpo libera suor. Essa prática também pode prejudicar a saúde da pele, afinal a maquiagem impede a respiração da cútis. Além disso, se o intuito é ficar bonita, não é esse o resultado quando se mistura suor com maquiagem. Imagine a mulher toda suada indo se secar e deixar a toalha manchada com base e pó? Um tremendo mico! Por isso, deixe de lado a maquiagem para ir para a academia. No máximo, recorra a um gloss caso precise dar uma cor para o rosto.

Chavecar

É comum rolar azaração na academia. Porém, deixe para fazer amigos ou paquerar antes ou depois do treino. Durante os exercícios, as pessoas estão suadas e, dependendo da situação, em poses estranhas. Por isso, não fique chavecando, é um tremendo mico! Além disso, não é recomendável conversar durante a prática das atividades, pois isso pode atrapalhar o treino. Por mais que a conversa ocorra no intervalo entre uma série e outra, existe um tempo recomendável para descanso.

Conversar no equipamento

Algumas pessoas têm preguiça de frequentar a academia, por isso procuram ir acompanhadas de um amigo para dar apoio quando bate o desânimo. O problema é quando os amigos resolvem conversar no meio do treino, permanecendo no equipamento mesmo sem usá-lo. Além de gozar de um intervalo de descanso maior que o necessário, quem faz isso impede que outras pessoas realizem seu treino no tempo estipulado, o que pode gerar grande incômodo. Conversar em cima do aparelho é sinônimo de mico. Evite!

Espelho, espelho meu

Durante o exercício físico, é recomendável olhar no espelho para verificar a postura e se o movimento está sendo feito corretamente. Porém, algumas pessoas exageram na dose ao apreciar o próprio corpo na academia. É notável quando alguém tem essa atitude narcisista, o que pode gerar comentários negativos. Comece a reparar se você não é um desses que gostam de ficar fazendo caras e bocas no espelho e se policie para não fazer mais isso. Caso queira conferir o seu corpo no espelho, faça isso em casa, assim você evita ser alvo de chacota.

Roupas pequenas e curtas

Algumas mulheres gostam de usar tops e shortinhos para praticar exercícios físicos. Se o intuito é chamar a atenção, esse é o caminho. Mas cuidado, porque é muito difícil não parecer vulgar nessas roupas. Além de ser desconfortáveis para realizar determinados movimentos, podem mostrar além do necessário. Afinal, ao usar um short muito curto, dependendo do exercício alguma parte do corpo pode aparecer de forma indevida. O mesmo acontece com tops muito decotados em uma aula de step, spinning ou em um treino de corrida.

Esquecer o desodorante

Academia é o lugar em que suar é comum e altamente incentivado. Por isso, estar protegido contra o mau cheiro é extremamente recomendável. Quem esquece o desodorante se destaca negativamente. Na academia, as pessoas ficam muito próximas umas das outras, por isso o odor é facilmente detectado por quem está mais perto. É sempre bom reforçar o desodorante antes do treino, principalmente quem vai para a academia direto do trabalho. Mesmo que você planeje um treino leve, em que não vai suar muito, é sempre bom garantir que a sua transpiração não será motivo de incômodo para os outros usuários da academia.

Não prender o cabelo

Quem tem cabelos longos sabe que fazer atividade física sem prendê-los é um tremendo incômodo. Os fios começam a grudar no corpo quando entram em contato com o suor, tirando o foco dos exercícios. Imagina fazer aula de step sem prender o cabelo? Ele vai ficar caindo no olho, balançando muito e tirando a concentração do exercício. Por isso, sempre carregue um prendedor na bolsa ou mochila, ou faça um coque bem preso para o cabelo não atrapalhar seu treino.

Usar joias e bijuterias grandes

O uso de joias e bijuterias no treino deve ser evitado, pois durante os exercícios os acessórios podem acidentalmente arranhar a pele e chegar até a criar um hematoma. Eles também prejudicam a segurança, pois podem ficar presos no aparelho. Se você não quiser perder a feminilidade e insistir no uso de joias e bijuterias, opte por brincos bem pequenos e anéis simples e lisos, mas nada de pulseiras e colares, pois são totalmente dispensáveis.

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Quais os efeitos da sede na saúde

Desde pequenos, somos condicionados a acreditar que beber água é uma atitude saudável. E a verdade é que, de fato, costuma ser. O problema é que a sede em excesso pode ser um sintoma de problemas de saúde. Trata-se de um sintoma relativamente comum para algum tipo de doença emocional ou mesmo física. A sede nada mais é do que uma série de estímulos do organismo com a função de motivar nosso corpo a beber líquidos. Quando esse impulso é satisfeito, a sede acaba. Confira quais os efeitos que a sede pode ter na sua saúde.

Limiar da sede

Nós perdemos água de forma natural através das atividades que realizamos no decorrer do dia. Assim, a água se esvai por meio de suor, vapor de ar que expiramos, urina e fezes. Quando a perda atinge mais do que 0,5% do nosso peso, sentimos sede. É o chamado limiar da sede, momento no qual nosso organismo irá emitir estímulos que nos motivem a beber água. Então, em um adulto de 80 kg, por exemplo, os primeiros estímulos de sede serão liberados ao perder 400 ml de água do corpo.

Estímulos mais intensos

Caso a pessoa não beba água logo ao atingir o limiar da sede, o organismo vai tornando os estímulos mais intensos. É por isso que a boca fica seca e há redução de urina quando ficamos muito tempo sem tomar água. Quando não controlamos a sede, ficamos desidratados. Se o organismo continua perdendo água e sais minerais, os sintomas de sede podem avançar para dor de cabeça, sonolência e comprometimento da regulação respiratória. Quanto maior o nível de porcentagem de água perdida sem reposição, maior o perigo para o organismo. Ao atingir mais de 7% do peso corporal, o organismo pode entrar em colapso.

Casos psicológicos

Nem toda sede ocorre de forma natural. A sede excessiva pode ser um sintoma de um problema grave de saúde. Ela pode estar ligada a sintomas psicológicos, como estresse em níveis altos. Outra possibilidade para a sede excessiva é a ingestão de certos medicamentos de uso contínuo. Se o problema persistir, vale a pena buscar um médico para fazer um exame clínico e físico. O profissional irá investigar o histórico clínico do paciente para encontrar o fator que estaria ocasionando a sede excessiva. Testes diagnósticos podem ser solicitados e incluem, entre outras indicações, o nível de glicose no sangue e o nível de cálcio e sódio.

Diabetes

O excesso de sede pode ser um indício claro de diabetes. Isso porque a sede pode estar relacionada com o elevado nível de açúcar no sangue, a hiperglicemia. A diabetes surge a partir da perda de urina acompanhada pela eliminação da glicose em excesso. Assim, quanto mais a pessoa urina, mais sede ela sente. Nesse caso, outros sintomas podem ser sensação de cansaço, perda de peso súbita e fraqueza. Apenas o exame médico pode confirmar o diagnóstico. Ainda assim, a ingestão de água nas doses diárias corretas (dois a três litros, em média) pode prevenir o diabetes.

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Os maiores erros ao tentar fazer comidas saudáveis

Você já ouviu isso antes: se quiser um alimento realmente saudável, cozinhe você mesmo! Mas é muito comum se esforçar para fazer uma refeição nutritiva e depois descobrir que você foi vítima de um dos muitos erros da culinária saudável. Evite prejudicar a alimentação saudável aprendendo sobre os oito erros comuns da cozinha.

Colocar azeite na água da massa

Você pode ter ouvido que colocar óleo na água evita que o macarrão grude no fundo da panela. Isso está longe de ser verdade. O fato é que o óleo na água dificulta a aderência do molho, remove certos nutrientes da massa e acrescenta calorias desnecessárias a sua refeição. Em vez disso, mantenha a água em ebulição constante, de modo que a pasta esteja sempre em movimento, e mexa com frequência.

Cozinhar legumes e verduras

Você pode pensar que ferver a verdura é a maneira mais rápida e fácil de prepará-la, mas resista à tentação de ir pelo caminho mais fácil. Quando as verduras são cozidas, muito de seus nutrientes - como vitaminas e proteínas - são eliminados. Em vez disso, tente usar uma panela especial para legumes ou cozinhe na grelha para preservar o sabor e o valor nutricional.

Igualando gordura e calorias

É bom optar pelo azeite de oliva em vez da manteiga quando estiver cozinhando. Manteiga ou margarina tem gordura nociva. E o azeite, gordura insaturada. Mas uma coisa é gordura, e outra coisa, caloria! O azeite de oliva e a manteiga possuem uma quantidade similar de calorias. Não compense em excesso quando utilizar azeite saudável durante o cozimento.

Descascar frutas e verduras

Você pode estar acostumado a descascar frutas e verduras antes de comer, mas deve resistir a esse impulso. Muitas frutas e legumes retém nutrientes, como vitaminas A e C, bem abaixo da casca. Você deve comer esta parte das frutas e verduras na medida do possível para obter os benefícios que elas proporcionam.

Poupar no sabor

Muitas pessoas pensam que uma refeição nutritiva tem que ser insípida e simples, mas isso não é verdade. Comer alimentos sem sabor vai fazer com que sua alimentação saudável seja um castigo. E é muito provável que fique com vontade de comer alimentos poucos saudáveis ​​e saborosos. Em vez disso, dê um sabor especial aos alimentos com especiarias como o manjericão e a pimenta-vermelha que aceleram o metabolismo.

Cozinhar a comida em excesso

Isso é especialmente importante quando se trata das verduras, já que são um dos alimentos mais fáceis de queimar. Quando você as cozinha demais, duas coisas acontecem: elas se tornam pouco apetitosas e perdem muito valor nutricional. Ao cozinhar, preste atenção nas verduras para garantir que não estejam perdendo a cor e deixe cozinhar por alguns minutos apenas.

Cozinhar com molho pesado

Não estrague um delicioso e nutritivo alimento vegetariano adicionando muito teriyaki ou molho de soja, que são um monte de calorias desnecessárias. Use o molho suficiente para dar sabor ao prato e faça o mesmo quando se trata de saladas. Quando possível, use molhos de baixa caloria, sódio e teor de gordura para cozinhar.

Comer o mesmo sempre

Seja qual for a comida, comer os mesmos alimentos é a maneira mais rápida de ficar cansado deles. Evite perder a motivação da alimentação saudável mudando constantemente os alimentos que você cozinha. Use ingredientes diferentes em cada refeição, tente diferentes métodos de preparo e faça receitas próprias!

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Principais doenças que afetam os trabalhadores brasileiros

O trabalho é a forma mais comum de um cidadão obter o seu sustento e de sua família. Por meio do esforço físico ou intelectual, ele ajuda a sociedade e é recompensado com a remuneração, seja em dinheiro, produtos ou benefícios. No entanto, nem todo emprego é digno e seguro e há o risco de sofrer acidentes ou contrair doenças. Em alguns casos, o problema é a própria natureza da função. Mas em outros, a culpa é da falta de equipamentos e condições de segurança, negligenciados por patrões e altos funcionários. Conheça algumas das principais doenças ligadas ao trabalho, também conhecidas como laborais ou ocupacionais.

LER

Algumas das doenças laborais mais comuns são causadas pelo intenso trabalho físico. Destacam-se, neste campo, as LER (Lesões por Esforço Repetitivo). Trata-se, na verdade, de uma série de males físicos, como a tendinite, tenossinovite e também a bursite. Geralmente, os mais propensos a enfrentarem estes problemas são operários de fábricas, que lidam diariamente, por anos a fio, com movimentos idênticos em uma linha de montagem, por exemplo. Mas também estão sujeitos a complicações os profissionais que passam horas em frente a um computador. A recomendação é que os trabalhadores façam várias pausas durante o expediente e realizem exercícios de alongamento nestes intervalos.

Lombalgia

Também conhecido como lumbago, esse é outro caso muito comum de doença ocupacional provocada por excesso de esforço físico. No entanto, aqui a principal causa é a forma inadequada de se realizar as atividades. Um exemplo típico é carregar peso sem tomar os devidos cuidados na hora de erguer, mover ou descer um determinado objeto. Os sintomas mais nítidos são dores na região lombar, que podem se espalhar para as pernas. Há dois tipos de lombalgia, a aguda, que é intensa e surge logo após uma atividade física, e a crônica, que geralmente acomete pessoas mais velhas. Nesses casos, as dores são mais brandas, porém quase permanentes.

Problemas de visão

Complicações visuais são comuns na grande maioria dos trabalhadores que atuam no período noturno. Esse tipo de doença ocupacional ocorre porque, durante a noite, o corpo humano altera sua produção de hormônios. Neste período, ocorre a redução na capacidade de algumas funções corporais. Se essas horas não forem destinadas ao sono, pode haver um desgaste excessivo. A visão é um dos pontos mais frágeis deste elo e, infelizmente, trocar a noite pelo dia não resulta em uma recuperação adequada. Por isso, o trabalhador corre o risco de ser afetado por várias moléstias como conjuntivite e catarata ou até mesmo ficar totalmente cego.

Câncer e males de radiação

As mais graves doenças ocupacionais são as relacionadas às radiações. A exposição a raios X e gama podem causar alteração na produção de células. As ondas ultravioleta, infravermelha, de rádio e micro-ondas, por sua vez, podem até mesmo afetar órgãos internos, como os testículos, comprometendo a fertilidade ou a potência sexual. Outro mal muito comum é uma variedade de conjuntivite. Mas a mais grave doença é, sem dúvida, o câncer, que pode afetar a pele, os pulmões ou outros órgãos. Estão sujeitos ao risco trabalhadores da construção civil, que lidam com aparelhos de solda e similares, ou profissionais que lidam com equipamentos radioativos sem a devida proteção.

Asma ocupacional

Grave doença respiratória, a asma ocupacional pode ser adquirida pela inalação de várias partículas, como madeira, algodão, produtos pesados e couro. Os mais vulneráveis a esse tipo de complicação são funcionários de indústrias têxteis e químicas, construção civil e aterros sanitários. Quem lida com lixo hospitalar também corre graves riscos. Fique atento caso apresente sintomas - tosse constante, chiados no peito e falta de ar – e procure atendimento médico. A patologia pode se agravar, causando paradas respiratórias agudas. É preciso tomar vários cuidados, como o uso de máscaras e equipamentos especiais para evitar a contaminação.

Silicose

Outra variedade perigosa de distúrbio respiratório ocupacional, a silicose é causada pela ingestão acentuada de poeira sílica, que pode se acumular perigosamente nos pulmões. Essa substância, em grandes quantidades, forma um tecido fibroso no organismo, dificultando a respiração. A moléstia exige cuidados especiais, porque é incurável. Para piorar, sua gravidade aumenta progressivamente, mesmo que o paciente abandone a atividade que o levou a ter contato com o produto. Funcionários de indústrias químicas e têxteis são os mais propensos a contrair a silicose, que pode inclusive levar uma pessoa à morte. A principal forma de prevenção é o uso de máscaras.

Pair

A poluição sonora, que infesta as grandes cidades do mundo, é um dos maiores males do mundo moderno. No interior das fábricas e construções, ela atinge níveis preocupantes, assim como nos portos, aeroportos e outros recintos. As pessoas que trabalham nesses locais, sem a proteção necessária, estão sujeitas a uma doença chamada Pair (Perda Auditiva Induzida por Ruído). Ela é causada pela exposição, por horas a fio, a barulho em altos níveis de decibéis. Máquinas, veículos e equipamentos de todo tipo, provocando sons de forma repetitiva, são um risco ao sistema auditivo. A perda de audição pode ocorrer de forma contínua e progressiva, podendo resultar até mesmo na surdez total. O processo é irreversível.

Doenças da pele

O contato prolongado com produtos tóxicos, como cimento, tintas e solventes, pode causar graves complicações. Por causa disso, funcionários de indústrias químicas, têxteis e metalúrgicas estão sujeitos a doenças consideráveis. Uma substância chamada bicromato é uma das mais danosas ao organismo e está presente na maioria dos produtos utilizados em fábricas e construções. Pode causar coceiras, vermelhidão e resultar no surgimento de vesículas. Dermatites, alergias e até mesmo câncer de pele atingem os trabalhadores dessa categoria. O uso de vestimentas especiais de proteção, durante o horário de trabalho, é a principal medida de prevenção.

Estresse ocupacional

Talvez a mais ampla e complexa doença laboral, o estresse ocupacional é um símbolo negativo do ritmo frenético das grandes cidades e da civilização moderna. Nos dias de hoje está presente em quase todas as atividades de trabalho, menos pela função em si e mais pelas exigências infligidas aos trabalhadores, como carga horária excessiva ou horários inadequados. Some-se a isso outros problemas, como assédio moral, baixa remuneração ou falta de condições materiais para o exercício da profissão. Agressividade, ansiedade crescente e problemas gastrointestinais são os traços mais comuns, mas a doença pode ainda se manifestar de várias outras formas.

Depressão e distúrbios mentais

Não são apenas problemas físicos, respiratórios e circulatórios os causados por inadequações no ambiente de trabalho. As doenças de ordem mental têm se tornado cada vez mais comuns e diagnosticadas com precisão cada vez maior. Esses males surgem quando as condições de trabalho, somadas às pressões psicológicas, atingem um nível de precariedade tão grande que gera um agravamento do estresse ocupacional. Desta forma, o paciente pode adquirir distúrbios ainda mais graves, como a depressão, a fobia social e a síndrome do pânico. Operadores do sistema financeiro, professores, policiais, jornalistas e atendentes de telemarketing estão entre os mais propensos a sofrer com esse terrível quadro.

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Mitos e verdades sobre o pênis

Na sabedoria popular não faltam mitos sobre o pênis. Dizem que os negros têm o membro maior, que é possível aumentar o membro ou até mesmo quebrar o órgão sexual masculino. Mas o que é verdade e o que é apenas lenda? Confira a seguir.

O tamanho médio do pênis do brasileiro varia entre 12 cm e 13 cm

Verdade. O tamanho médio do pênis do brasileiro fica um pouco abaixo da média mundial que, segundo um estudo publicado pelo International Journal of Impotence Research, é de 13,6 cm. Portanto, não se decepcione ao comparar seu membro com os de atores de filme pornôs. Esses atores, na realidade, são uma exceção à regra e podem acabar machucando suas parceiras. Isso porque a profundidade da vagina varia entre 9 cm e 12 cm, ideal para o tamanho médio do órgão sexual masculino.

Existem homens com micropênis

Verdade. É considerado um micropênis o órgão sexual masculino que, em ereção, meça até 7 cm. Essa condição ocorre em um a cada 100 homens e em 50% dos casos é devido a problemas endócrinos. Em outros 15%, o problema se dá por causa da insensibilidade ao hormônio masculino, a testosterona, e em 10% dos casos ocorrem por motivos desconhecidos.

Negros são "superdotados" e orientais têm pênis pequeno

Mito. No entanto, não é uma lenda infundada, porque os negros de fato têm, em média, o tamanho de pênis de 1 cm a 2 cm maior do que de homens brancos. Já os orientais possuem, em geral, o membro de 1 cm a 2 cm menor do que de homens brancos. Não é nenhuma grande diferença e os dados não se aplicam a mestiços. O tamanho varia de homem para homem, de acordo com a sua genética.

É possível aumentar o tamanho do pênis

Verdade. A cirurgia para o aumento peniano é chamada de faloplastia e é indicada apenas para quem sofre de micropenia. O processo consiste no corte dos ligamentos que unem a parte interna do pênis ao osso pubiano. O corte libera cerca de 2 cm a 4 cm da parte pendular do membro, deixando-o maior. O pós-operatório, no entanto, deve ser acompanhado de fisioterapia com aparelho extensor. Caso o paciente não siga o procedimento corretamente, pode ter o resultado oposto ao desejado: o pênis pode ficar menor do que era antes.

É possível quebrar o pênis

Verdade. O órgão sexual não é composto por um osso, mas pode ser fraturado. Segundo o urologista Nuno Monteiro Pereira, em entrevista para o site português Sapo, a fratura do pênis “consiste na ruptura traumática da albugínea, membrana que contém o tecido cavernoso peniano quando este está cheio de sangue sob pressão”. A situação é rara e, em geral, acontece com homens mais jovens, impulsivos e inexperientes. Quem sofre fratura no pênis, além de sentir muita dor, tem que passar por uma cirurgia para recuperar o amigão.

Homens circuncidados têm menos risco de contrair HIV

Verdade. Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde, aqueles com parte ou a totalidade do prepúcio (pele que cobre a glande) cirurgicamente removida têm 60% menos chance de contrair o vírus. O motivo pelo qual isso ocorre é o fato que a cirurgia torna mais fácil a higenização do local, reduzindo o risco de infecções. Mas atenção: especialistas indicam que a remoção da pele pode diminuir a sensibilidade do órgão. A circuncisão preventiva é recomendada apenas em populações com baixo nível de higiene (e, consequentemente, maior risco de infecção).

As mulheres preferem pênis grosso a grande

Verdade. Os homens cismam em se preocupar com o tamanho do pênis, quando, na verdade, a maioria das mulheres prefere um órgão mais grosso. “Pesquisas mostram que, para a mulher, o importante é o diâmetro (grossura) e não o comprimento", explica a psicóloga Lúcia Pesca, em entrevista para o jornal A Hora de Santa Catarina. Isso ocorre porque o orgasmo das mulheres não está dentro da vagina, mas na parte de fora, na vulva. "O que importa é ser grosso. Para elas, a fixação estimula, causa excitação e, como consequência, o orgasmo”, conclui Lúcia.

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