A importância dos pais como modelos de comportamento

Quando pais ensinam tanto por palavras quanto por exemplos como uma criança deve viver sua vida, a sociedade se beneficia. Na medida em que a criança se torna um adulto, ele ou ela passa para frente as lições aprendidas com os pais. Por exemplo, quando pais ensinam boas maneiras para uma criança, como dizer por favor e obrigado, dar o lugar para um idoso no ônibus e pedir pelas coisas antes de pegá-las, ele ou ela aprendem sobre mostrar cortesia. As lições que os pais ensinam às crianças determinarão suas ações e valores no futuro.

Informações de especialistas

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, os pais devem reservar tempo para seus filhos para poderem ser os modelos que as crianças precisam. Eles podem fazer isso separando um tempo todos os dias para conversarem sobre quais são os seus valores e o que esperam dos seus filhos. Os pais também devem modelar o tipo de comportamento que querem que os filhos copiem. Por exemplo, se os pais querem que a criança comece a comer de forma saudável e se exercite com frequência, devem preparar refeições mais saudáveis porém deliciosas em casa desde os primeiros anos de vida da criança, para que ele ou ela se acostume a ter bons hábitos alimentares. Os pais também podem se exercitar com a criança saindo para caminhar ou correr com ela.

Tempo

Os pais se tornam modelos para a criança desde o momento que ela nasce, e esse é o motivo pelo qual é importante instigar nas crianças bons hábitos desde cedo. Mesmo quando as crianças se tornam adolescentes e adultos, os pais ainda são referenciais, pois elas ainda se espelham na sabedoria dos pais para cuidar da própria família.

Efeitos

O exemplo de um pai pode ter efeito positivo ou negativo nos valores de uma criança, o que influencia durante toda uma vida. Se as crianças crescem com pais fisicamente abusivos, podem abusar dos cônjuges e filhos mais tarde na vida. Se as crianças acompanham os pais a gastarem dinheiro com sabedoria, podem ser influenciadas a fazer o mesmo.

Influências culturais

A cultura dos pais também é parte importante de como estes inspiram os filhos. Por exemplo, se um pai cresceu em uma cultura que dá valor à ética de trabalho e negócios de família, ele pode encorajar seus filhos a enriquecerem através do empreendedorismo.

Considerações

Haverá ocasiões nas quais os pais não serão os melhores exemplos para os filhos. Porém o importante é que eles aprendam com esses erros e façam mudanças que influenciem melhor as crianças. Por exemplo, se um pai gasta mais tempo no escritório do que o necessário, ele ou ela priva a criança de envolvimento emocional. Porém, quando os pais reconhecem a necessidade de tempo em família e tentam mudar antigos hábitos, as coisas melhoram entre pais e filhos.

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Brincar é coisa séria: a diversão certa para cada fase da criança

Ao brincar, a criança ao mesmo tempo se desenvolve e se diverte. Por isso, é importante saber quais brinquedos são os indicados para cada idade, pois cada fase da infância é responsável pelo desenvolvimento de uma habilidade específica. As atividades ideais colaboram com o desenvolvimento cognitivo, intelectual e motor da criança. Tudo isso pode ser desenvolvido através de brincadeiras. Veja as mais recomendadas pelos especialistas.

Até os quatro meses de idade

Do primeiro mês de vida até os dois anos, o bebê está na fase sensório-motora, na qual ele descobre o mundo através dos sentidos. Após o nascimento, a visão começa a se desenvolver, por isso são recomendados móbiles. A especialista em desenvolvimento infantil Teresa Ruas revela em entrevista ao site Bebê Abril que os olhos são considerados as primeiras mãos da criança. Por isso, eles acompanham os movimentos atentamente. O uso de mordedores pelo bebê também é recomendado. "Sons, cores, texturas atraem muito a atenção dele e estão entre as brincadeiras ideais dos primeiros meses de vida", destaca Ruas.

Dos quatro aos seis meses de idade

Dos quatro aos seis meses de idade, o bebê começa a identificar os movimentos que consegue produzir nos objetos. Por isso, são recomendados brinquedos para a criança empilhar ou arrastar. Essa é a idade em que ela mais gosta de deixar as coisas caírem no chão. Isso inclui não apenas a comida, mas também os brinquedos. Portanto, evite aqueles que se quebrem facilmente, pois provavelmente serão atirados o mais longe que a criança conseguir. O melhor mesmo são objetos de pano ou uma bola para o neném ver o efeito de sua ação sobre eles.

Dos seis aos dez meses de idade

Entre os seis e os dez meses de idade, o bebê começa a identificar formas e sons diferentes. Assim, os brinquedos de encaixar e os que emitem sons em resposta às ações da criança são recomendados. Além disso, ela passa a ter um controle maior sobre o próprio corpo, sendo capaz de se sentar sozinha. De acordo com a arte-educadora do Ateliê Artes e Movimento Suzana Soares, em entrevista ao site UOL Mulher, "no princípio de cada estágio motor percebemos dúvidas, tentativas e erros. Mas, uma vez adquirido o gesto ou movimento, podemos notar a boa qualidade da coordenação e a economia de esforço".

Dos 10 meses ao 1 ano de idade

O final do primeiro ano de vida é o período em que a maioria dos bebês dá os primeiros passos. Por isso, é necessário incentivar o desenvolvimento motor dos pequenos. Procure deixar um amplo espaço para seu filho engatinhar ou andar. Além disso, nessa etapa o bebê passa a tomar consciência sobre seu corpo e tende a começar a dançar. Estimule-o e esteja disposto a entrar na brincadeira, afinal ele vai aprender através da imitação, repetindo seus movimentos. Para o desenvolvimento sensorial, uma opção são os cavalinhos e cadeiras de balanço, que fazem o movimento de vai-e-vem.

De um aos dois anos de idade

No segundo ano de vida, a criança começa a fazer alguns rabiscos, então tenha sempre papel e giz de cera à disposição. Isso auxilia na coordenação motora dos pequenos. Aproveite e use brinquedos de encaixar e montar mais complexos. Esse é o momento de aproveitar para inserir tarefas do cotidiano na diversão da criança. "Essa é uma fase em que ela já explora objetos do dia a dia. Penteie o cabelo de sua filha e depois o da boneca, por exemplo", aponta Ruas. Faça o mesmo ao dar banho e escovar os dentes.

Dos dois aos três anos de idade

Ao final do segundo ano de vida, as crianças já conseguem pedalar em triciclos, montar quebra-cabeças fáceis e brincar com baldes de areia. Os pequenos vão amar fazer e refazer todas as atividades. Portanto, tenha uma grande variedade de brinquedos do mesmo tipo. É nesse momento também que eles vão amar as piscinas de bolinha. Elas são ótimas para a criança perceber o corpo ocupando o espaço, além do movimento das bolas coloridas. Essa atividade melhora a percepção espacial, o senso de controle e o desenvolvimento do equilíbrio da criança.

Dos três aos quatro anos de idade

Dos três aos quatro anos de idade, a criança desenvolve a criatividade. Dessa forma, ofereça a ela massa de modelar, tinta e lápis de cor. Deixe-a expressar a imaginação. Outro ponto importante dessa etapa do desenvolvimento infantil é querer brincar de faz de conta. Por isso, incentive-a a fantasiar-se de aventureira ou herói e deixe o mundo da imaginação tomar conta. Com essa idade, os pequenos percebem que os desenhos se parecem com a realidade, então você vai receber muitas ilustrações suas feitas por eles. Afinal, eles passam a entender melhor que o que produzem pode ser oferecido ao outro.

Dos quatro aos cinco anos de idade

A criatividade continua bastante presente dos quatro aos cinco anos de idade, e nessa fase a criança continua gostando de brincar de faz de conta. Aproveite o tempo com seu filhos para ter uma conversa imaginária pelo telefone ou brincar de boneca e fazendinha. Deixe a criança livre para inventar situações de acordo com o cenário. O interesse no desenho continua, então mantenha o giz, o lápis e as canetinhas. Ao final do quinto ano, comece a incentivar a criança a reconhecer o próprio nome escrito e brincar de escrever, mesmo que de mentirinha.

Dos cinco aos seis anos de idade

Aos cinco anos de idade, a criança começa a elaborar a própria identidade e consequentemente a fantasia vai perdendo espaço. Nesse processo de construção ocorre uma separação maior entre meninos e meninas. Elas começam a se interessar por bonecas, bolsas e bijuterias, enquanto eles costumam procurar trenzinhos, caminhões e todo o universo dos carrinhos. A escola deixa de ser apenas brincadeira e a criança assume mais um pouco de responsabilidade com a leitura e a escrita. É nesse momento também que aumenta o convívio com outras crianças e o número de atividades em grupo.

Dos seis aos oito anos de idade

A partir do sexto ano de vida, a criança se engaja em brincadeiras que exigem mais raciocínio lógico, como jogos de tabuleiro ou cartas. Aproveite para inserir nas atividades revistas com passatempos e quebra-cabeças mais complexos. Essa é a etapa também do desenvolvimento da competitividade, então trabalhe isso de maneira sadia, através de esportes e jogos cooperativos. Como nessa idade a criança tende a procurar mais os jogos de computador, apresente a ela atividades educativas online. Introduza ainda a leitura de livros, gibis e revistas infantis e controle o tempo gasto com eletrônicos.

Dos oito aos 12 anos de idade

O final da infância é marcada por jogos com regras. Nisso incluem-se os jogos de tabuleiro, de quadra ou baralho. A partir dos oito anos, a criança já sabe da existência de regras básicas e isso faz com que o jogo seja levado mais a sério. Procure por atividades que promovam a interação familiar e deixe que seu filho perca algumas vezes. Perder é muito importante para o desenvolvimento dele, pois ele precisa saber como lidar com a frustração. Além disso, vai prepará-lo para o mundo real, regido pelas normas da sociedade.

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As 10 maiores raças de cachorro

Há mais de 7.000 anos os cães entraram em contato com o homem e nasceu assim uma relação inabalável, baseada não só na convivência, mas também na fidelidade e amizade. Foi manipulando esses antigos descendentes dos lobos de acordo com suas necessidades que o homem criou todas as raças caninas conhecidas. Assim nasceram as chamadas variedades gigantes, pesando mais de 50 kg e medindo mais de 70 cm de altura. Esses não necessariamente são cães robustos, mas ainda precisam de exercícios, espaço e boa alimentação assim como bom adestramento e, claro, muito afeto e atenção. Conheça aqui esses 10 maravilhosos gigantes de quatro patas.

Lébrel irlandês, um gigante extremamente fiel

Conhecido como wolfhound irlandês, o lébrel irlandês é mais alto que o dogue alemão, medindo mais de 80 cm de altura. De origem celta, ele foi utilizado na Antiguidade para caçar renas e lobos (daí derivando seu nome). Esse nobre e excelente mascote adora as crianças. Se você conhece a lenda de Guinefort, o "santo lébrel", entenderá sua nobreza. Conta-se que o animal foi executado pelo dono, um nobre inglês, que acreditava erroneamente que o cão queria matar seu bebê quando, na verdade, o havia salvado de uma serpente. No álbum "Mercury falling", de Sting, você pode ver o cantor ao lado de seu lébrel.

Komondor, o cão pastor de longas franjas

De origem húngara e com uma pelagem longa composta por uma infinidade de cordões, o komondor se caracteriza por ser um cão de guarda e pastoreio. Seu aspecto é imponente, de estrutura quase quadrada e cor de marfim, medindo mais de 70 cm de altura. Se você quiser um, saiba que a pelagem dele necessita de manutenção constante, tanto para evitar nós como para evitar mofo e doenças de pele. Além disso, você deve ser um dono firme desde o princípio, pois esse é um cachorro extremamente inteligente e de personalidade forte.

Terra-nova, um molosso amoroso

Com a aparência e a imponência de um urso, o terra-nova, originário da ilha de Terra Nova, no Canadá, é um cão "para toda obra", pois já foi utilizado para puxar trenós, como salva-vidas e como animal doméstico. De cor negra ou café, às vezes com algumas manchas brancas, ele mede cerca de 70 cm de altura. Tenha em mente que, apesar da estatura, esse é um animal fiel e carinhoso, nem um pouco desajeitado, muito tranquilo e bondoso. Entretanto, requer muita atividade física e necessita de atenção com suas articulações.

São-bernardo, o rei das montanhas nevadas

O gigantesco são-bernardo, mundialmente famoso por seus atos de heroísmo ao resgatar pessoas perdidas na neve ou vítimas de avalanches, tem também um lado místico, pois acredita-se que é o portador dos espíritos bons dos viajantes da neve. Entretanto, se você acha que esse é um animal bonzinho, está muito enganado: ainda que as fêmeas da raça costumem ser afetuosas, os machos são guardiães e territoriais, com uma personalidade dominadora. Apesar do porte, eles se adaptam a espaços pequenos, pois são sedentários e tranquilos, o que não isenta você de oferecer atividades físicas aos animais.

Borzoi, o cão da nobreza russa

Alto, esbelto, veloz e elegante, esse é o cão da raça borzoi, que pode medir até 80 cm de altura e pesar menos de 50 kg. Tradicional companheiro dos czares da Rússia, ele foi originalmente criado para proteger os rebanhos de animais grandes como ursos e lobos. Desde então, tornou-se um animal aristocrático, principalmente de companhia devido a sua personalidade dócil e fiel. Contudo, não pense que esse é um animal para crianças, pois sua personalidade não é brincalhona e ele tende a ser indiferente. De passada ligeira, ele requer muita atividade física e um dono tranquilo.

Lébrel escocês, caçador por excelência

Esbelta, dona de uma cabeça triangular e focinho largo e pontiagudo, você não acreditaria que essa raça era criada para caçar veados. Ela pode medir até 80 cm de altura e pesar menos de 50 kg, o que lhe garantia rapidez e furtividade nessas atividades. Talvez você tenha escutado que cães de raças grandes vivem pouco tempo, mas o também chamado deerhound escocês pode viver mais de 10 anos. Ele é parecido com o lébrel irlandês, mas com pelos mais longos. Se você quiser um, precisará oferecer a ele espaços abertos, muito exercício e, claro, cercas bem altas.

Bulmastife, um molosso enorme e de grande coração

Originário da Inglaterra, o bulmastife é um pouco menor que outros cães listados neste artigo, medindo até 70 cm de altura, mas é corpulento e imponente. Resultado do cruzamento de mastifes e buldogues, ele era usado em reservas como guardião contra caçadores ilegais. Ele é um animal tranquilo que não costuma latir, costumando atuar quando detecta perigo. Se você pensa em ter um, precisa ser um dono equilibrado, decidido e firme, além de socializá-lo corretamente para evitar ataques. Ele é muito afetuoso com a família, especialmente com as crianças. Mas lembre-se de que atrás de cada criança e animal de companhia deve estar um pai responsável.

Dogo argentino, imponente

O dogo argentino é um cachorro forte e muito seguro de si mesmo, que se é tranquilo e late pouco é porque prefere agir a fazer ruído desnecessário, motivo pelo qual foi utilizado em caçadas. Se você planeja ter um animal dessa raça, deve socializá-lo desde cedo para evitar agressões a outros cães quando ele estiver maior. Além disso, você precisará ser um dono firme e equilibrado e levá-lo para receber treinamento especial para fazer dele um dos animais mais nobres e fiéis. Lembre-se de que não existem cachorros agressivos, senão donos irresponsáveis.

Mastim napolitano, um antigo gladiador romano

Utilizado há mais de 2.000 anos em espetáculos de crueldade, apesar de conservar suas características de cão de guarda e proteção, o mastim napolitano será um animal carinhoso e extremamente protetor da família se bem educado e tratado. Essa raça não costuma ser de forma nenhuma valentona, senão bastante tolerante, mas quando chegar ao limite da paciência, agirá para se defender. Contudo, se você é um dono firme e equilibrado, terá um gigante bonzinho, protetor e equilibrado.

Dogue alemão, majestoso

Gigante por excelência, o dogue alemão é também um grande protetor do lar e da família. Por ser um cão tranquilo que não costuma latir, alguns acreditam erroneamente que não se trata de uma raça inteligente (por exemplo, o deboche que se faz com o personagem Scooby Doo, que é dessa raça). Mas, pelo contrário: esses são animais equilibrados e fortes. Então, se quiser um, você necessitará dar-lhe exercício adequado e aprender a controlá-lo corretamente devido às grandes proporções e força do animal.

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Os sonhos mais comuns e seus significados

Nem sempre lembramos, mas eles fazem parte do nosso sono todas as noites. Os sonhos podem nos revelar algo, assustar e até inspirar. A neurociência diz que eles são consequência do somatório das memórias recentes com as consolidadas. Segundo o criador da psicanálise, Sigmund Freud (1856-1939), os sonhos retratam o inconsciente e representam nossos desejos. Analisar os sonhos e entender o que eles transmitem pode ajudar a conhecer melhor pensamentos e sentimentos.

Tentar fugir

Ter sonhos - ou pesadelos - sobre perseguição é bastante comum. As crianças costumam sonhar que estão sendo perseguidas por criaturas estranhas em seu quarto, já os adolescentes podem sonhar que estão fugindo de um ataque zumbi. E não é porque você chegou à vida adulta que vai deixar de sonhar que está sendo perseguido. Fugir em um sonho pode significar que você procura se livrar ou pôr fim a algo na sua vida. Você pode estar se esforçando para resolver algum problema ou tentando esquecer lembranças ruins.

Perder os dentes

Um dos sonhos mais angustiantes é, sem dúvida, perder um ou mais dentes. Ao se olhar no espelho, você se pergunta: onde está meu dente? Inexplicavelmente, eles sumiram. Pior, justamente aqueles da frente! Você fica desesperado, de repente acorda e confere se está tudo no devido lugar. Esse é um pesadelo que acomete normalmente pessoas inseguras e pode indicar problemas de autoestima. É um sonho bastante comum entre os jovens.

Procurar um banheiro

Quem nunca sonhou que estava com vontade de ir ao banheiro? Esse é um dos sonhos mais comuns e acomete pessoas de qualquer idade. Na sua busca por um lugar onde se "aliviar", você só encontra banheiros muito sujos, quebrados, lotados ou com qualquer outro problema. Sonhar com isso pode ser sinal de que você pode estar com vontade de ir ao banheiro durante o sono e nada mais. Também é possível que, como ir ao banheiro é uma necessidade fisiológica, você pode estar negligenciando suas vontades e não sabe como expressá-las.

Estar nu em público

Um sonho inusitado é ficar nu ou com roupas íntimas em público. Sem motivo aparente, você se vê com pouca ou sem nenhuma roupa em um lugar movimentado como no meio da rua, na escola ou no trabalho. Por mais que tente resolver a situação, todas suas tentativas são em vão, talvez porque a roupa não sirva ou porque não tenha nenhuma peça disponível mesmo. Uma variante desse sonho é ficar descalço no meio da rua. Ele pode indicar problemas com sua autoestima e autoimagem, representando o medo de ser julgado. Você também pode estar se sentindo exposto como em uma experiência nova de trabalho.

Voar

Esse é aquele sonho gostoso que você deve ter tido bastante durante a infância. Mas quem acha que sonhar que se está voando é exclusividade das crianças, está enganado, pois os adultos também flutuam por aí. Por incrível que pareça, no sonho você consegue voar sem a menor dificuldade, assim como um super herói. Quer melhor sensação de liberdade do que essa? É exatamente esse o anseio de quem tem esse tipo de sonho, estar livre, sem as pressões do dia a dia, para poder tomar suas decisões.

Queda

Bastante desagradável e muito real é ter a sensação de estar caindo durante um sonho. Você se vê caindo do alto de um prédio e tenta se agarrar ao que for possível. Até pode conseguir se segurar em algo, mas provavelmente cairá novamente e continuará lutando por sua vida, quando de repente acorda. Esse é um sonho bastante comum e pode ser reflexo de problemas que você está enfrentando ultimamente, como falta de dinheiro, estresse no trabalho ou medo de perder o controle de uma situação.

Estar atrasado ou perder compromissos

Atrasar-se ou perder um compromisso é algo que pode acontecer na correria do dia a dia, mas é uma situação que ninguém deseja, principalmente se for algo importante. Normalmente, quando sonhamos com atrasos ou perda de compromissos, estão envolvidas questões sérias, como o dia do nosso casamento, uma prova, uma entrevista ou uma reunião no escritório. Muito estresse e excesso de trabalho podem ocasionar esse tipo de sonho assim como ficar ansioso com compromissos importantes.

Morte

Sonhos - ou pesadelos - que envolvem a morte são terríveis e desgastantes. Neles, você perde seus pais, um filho, um irmão ou vê sua própria morte. É um sonho que causa bastante angústia e aflição, mas que proporciona um grande alívio ao acordar. Ter esse tipo de sonho pode ser o reflexo de acontecimentos que estejam ocorrendo em sua vida, como uma experiência traumática, uma separação conjugal, o nascimento de filhos, uma cirurgia ou uma fase de transição, como a saída da adolescência para a vida adulta.

Falar com alguém já falecido

Perder um ente querido é algo muito triste e demanda muito esforço para superar. Sonhar com pessoas já falecidas é algo comum, uma experiência de alento para os corações magoados pela perda, em que você tem a oportunidade de trocar umas palavras, dizer aquilo que não teve chance de falar e sentir novamente a presença da pessoa querida, mesmo que apenas em sonho. Ter esse tipo de sonho pode indicar que você ainda não aceitou a perda do ente querido ou, simplesmente, a mais pura saudade.

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Como limpar os vestígios virtuais de uma relação terminada

O fim de um relacionamento é sempre um período triste, especialmente para quem não queria o ponto final. Embora isso aconteça com todo mundo, a perda pode ser dolorida — e as redes sociais não ajudam muito quem está vivendo esse processo de recuperação. As formas de lidar com o problema são as mais variadas e incluem deletar e bloquear o ex-amor das redes sociais, excluir o contato sem fazer o bloqueio, apagar apenas os dados ou não eliminar nada e apenas fazer as alterações necessárias no perfil. Conheça nossas dicas para superar o namoro e sumir com os vestígios!

Os primeiros passos

Terminar um relacionamento na internet pode ser uma tarefa desagradável. Embora o vínculo com o "ex-amor" já esteja na prática cortado, ele continua bem vivo sobretudo nas redes sociais até que uma das partes faça a "limpa". Alguns preferem continuar a amizade no Facebook ou como seguidores no Twitter ou Instagram, enquanto outros acreditam que a melhor alternativa para abreviar o sofrimento é, discretamente, eliminar a presença do outro nesses espaços. Busque a alternativa mais adequada para você e inicie o processo.

As melhores opções para você

Há quem diga que a melhor forma de lidar com o assunto é apagar todo e qualquer vestígio do relacionamento encerrado. Dessa forma, vale entrar em seu perfil no Facebook, a rede social mais utilizada no mundo, e excluir todas as fotos que você tenha postado, além de se "desmarcar" nas publicações dos amigos em que haja alguma menção a esse período que ficou para trás. Além disso, é preciso fazer uma "faxina" nos seus próprios posts. Manifestações públicas de carinho? Check-ins em restaurantes e hotéis românticos? Não deixe pedra sobre pedra.

Uma medida drástica

Se você está se sentindo culpado(a) ou confuso(a) pelo fim do relacionamento, apertar o botão "Desfazer amizade" pode ajudar a assimilar a ideia de que a pessoa não está mais presente. Em entrevista ao portal UOL, a psicóloga Katty Zúñiga, pesquisadora do Núcleo de Pesquisa da Psicologia em Informática (NPPI), observa que, embora a dor de terminar um relacionamento seja a mesma, a recuperação pode ser mais lenta por conta da dificuldade em cortar os laços digitais com o ex-companheiro. Por isso, ainda que a ideia soe radical, pode ajudar quem não consegue superar a ausência do outro.

Recuperação rápida X redes sociais

"Se o relacionamento acabou mal, manter o ex nas suas redes sociais pode deixar a recuperação mais lenta, já que ele está continuamente 'presente' lá", observa Katty. Um estudo conduzido pela Universidade de Brunel, em Londres, confirma essa tese. Dos 460 participantes que apagaram os rastros do ex nas redes sociais, apenas um terço continuava fazendo um "monitoramento remoto" do amor perdido. Os que continuaram acompanhando a vida do antigo parceiro tiveram mais dificuldade para seguir em frente e encontrar novos parceiros. Abandonar a internet completamente também pode atrapalhar. Por isso, aprenda como se livrar desses vestígios.

Superação discreta

Se você é muito orgulhoso para tomar a iniciativa da exclusão, experimente desativar o ex-companheiro em seu "feed" de notícias. É muito simples: vá até o perfil da pessoa e, ao lado da caixa "Amigos", desmarque o botão "Seguir". Dessa forma, você não receberá mais informações e posts do ex. Se a ideia é evitar o acesso ao seu perfil, volte no perfil da pessoa e clique na caixa "Amigos". Uma lista de opções vai surgir, e a última delas é "Bloquear". Clique, confirme e pronto. Seu ex não será mais seu amigo no Facebook e ele não poderá contatar você.

Instagram e Twitter também

O Twitter e o Instagram, porém, são redes sociais que se baseiam não em uma rede de amizades, mas de seguidores. Dessa forma, basta apertar o botão "unfollow" na lateral superior direita da tela para não receber mais as atualizações do ex. No caso do Twitter, também é possível usar a ferramenta "Mute" para não receber mais nenhuma intervenção da pessoa sem ter que assumir isso de forma pública, além de não demonstrar imaturidade. Escolha sua estratégia!

Novo status de relacionamento

O momento ideal para trocar o status de relacionamento no Facebook é aquele no qual você se sente mais confortável. Não é necessário avaliar por muito tempo quando é a hora certa de divulgar ao mundo que você está novamente solteiro(a), mas, se você quiser, é possível ser furtivo(a). É fácil: mude a configuração de privacidade do seu status de relacionamento para "Somente eu". Agora, selecione a nova opção. Espere um dia, reconfigure seu status de relacionamento para a opção que estava antes e dessa forma o novo status não aparece no feed de seus amigos.

Como agir nas redes?

Além de mudar o status de relacionamento, encerre qualquer contato dentro das redes sociais. Um inocente "like" no Facebook ou um "fav" ou retweet no Twitter podem ser suficientes para criar um problema ou atrasar sua superação. E a hora certa para voltar a interagir dessa forma sutil é depois que tudo estiver superado e você sentir que seria tão normal quanto encontrar essa pessoa na rua e agir de forma natural. Não se esqueça de parar de seguir a pessoa no Facebook para ter espaço para respirar sem ter que olhar as fotos e postagens da pessoa.

Baixe um aplicativo!

O aplicativo KillSwitch, lançado em 2010 apenas para celulares Android, ganhou no ano seguinte uma nova versão para iPhone. O app, gratuito, oferece um serviço que deleta, discretamente, qualquer menção ao ex-amor de seu perfil, nas postagens (fotos, vídeos, postagens em sua página ou atualizações de status) geradas por você. Se a pessoa fez uma postagem, você precisará deletá-la manualmente. Também é importante lembrar que a limpeza com o aplicativo deverá ser feita enquanto você e o ex ainda são amigos. Em seguida, se quiser, desfaça a amizade. O aplicativo pode ser baixado da AppStore ou do GooglePlay.

Uma fase superada

Limpar seu disco rígido e redes sociais de todas as memórias do ex pode ser uma tarefa trabalhosa. De fotos a históricos de conversa e e-mails, é importante ter certeza de que tudo foi apagado. Afinal, vocês dois precisam esfriar a cabeça e superar tudo o que aconteceu, com tempo e espaço para refletir. Se o relacionamento não terminou mal, maior é a chance de um encontro civilizado no futuro — seja por meio de amigos em comum ou por vontade do ex-casal de manter algum tipo de contato. Porém, é importante ter certeza de que tudo está superado.

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