segunda-feira, 9 de março de 2015
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15:32
by
Gazaniga
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Com o calor do verão se aproximando, a moleza e o cansaço também caminham juntos. A sensação de fadiga, indisposição, sono excessivo, moleza no corpo, mal-estar e até a desmotivação e a improdutividade crescem conforme a temperatura sobe. Muitas vezes pode ser difícil se livrar dos sintomas. Mas não espere o inverno voltar para a sensação ruim passar e entender o que acontece com seu organismo. Descubra agora por que nos sentimos mais cansados no verão e saiba o que fazer para recuperar o ânimo e a disposição.
- Variação na temperatura
- Desidratação
- Excesso de sol
- Problemas de sono
A insônia é um sintoma da fadiga causada pelo excesso de calor menos nocivo, mas igualmente incômodo. Tentar dormir em um ambiente muito abafado ou durante o verão pode ser frustrante. De acordo com estudos, temperaturas acima de 25ºC dificultam a manutenção do sono, causando insônia. E, mesmo que você consiga dormir no calor, o sono não será tão reparador quanto em temperaturas mais amenas. Por causa do sono leve ou da insônia, fica muito mais difícil se concentrar e ter energia no dia seguinte. Durma com ventiladores ligados e mantenha sempre um copo d'água e uma toalha úmida por perto para se refrescar quando for dormir.
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